jak szybko

[...] sztangi Siedząc 3 serie po 6-10 powt -Biceps: Uginanie sztangi łamanej 3 serie po 6-10 powt -Triceps: Francuz do czoła Można robić do upadku tylko zakres ma być taki jak podany.Zaczynamy od mniejszczego ciężaru jakim damy rade zrobić max np 10powt i dokładamy ciężar aż dojdziemy do min ilości powt np 3. Day 2: Nogi Power Day -Pressing [...]

2014-01-20 DNT miska jak wczesniej. Dzień 5 ------------------------------------------------------------ 2014-01-21 Klatka łapy DZIEŃ 6 Trening: Wyc plaska 6x5/4 65/70 kg Wyc skos + sztanga 3x18/15/15 65/70/75 Wyc skos + sciskajacy sztangielki 3x15/12/15 22/28 kg hantle. Linki na klatke 2 s na lekkim skosie na lawecze 15 kg po 20 ruchow. 3 [...]

[...] Tak pomyślałem, niczym Janisz ostatnio... że nie było okazji zobaczyć umiejętności Rondy, zawsze walka kończyła się szybko i bardzo podobnie. Jej stójka była pod znakiem zapytania.. %-) Rewanż byłby bardzo ciekawy. Jak znajdziecie jakieś ciekawey wywiady to wrzucać. Od dziś śledzę i analizuję, kolejne walki trzeba u buków poobstawiać };-)

Widac biedny zalamany, ostatnio tak wygladal jak JDS posadzil szybko Caina. Ale Hondzie trzeba oddac ze ladnie PPV trzaska, wiecej nic Connnor. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 17:43:13

ok, pamietaj, zeby szybko pytac, co pisalem, jak tylko zobaczysz,ze wstawilem kropke i pewnie wlasnie edytuje. };-)

http://www.sfd.pl/UFC_175_LIVE-t1032004-s9.html jak ten czas leci "Steven0 Wysłano 6 VII 2014 05:49 Holm skończyłaby obalona szybko i jej ręka poszłaby się j**ać " Znawca

dzięki za wszystkie odpowiedzi, na dniach wkleję skomponowaną dietę... :) może dziś kupię jakąś fachową książeczkę... wiem, że najtrudniej się wychodzi z diety... już to raz przerabiałam :/ nie wyszło, teraz zrobię to z głową!! A co do ćwiczeń, ja nie chcę, żeby mi bardziej rosły mięśnie !!!!!! nie mam czasu na siłownię, dlatego wybrałam orbitrek. [...]

[...] to już był luzik Szybko wróciłam do pełnej sprawności. Niestety trzaskanie zostało. Jakby troszkę mniejsze, ale jest. Na szczęście już prawie nie boli. Tylko czasami jak przecholuje z aktywnością ;( Zastanawia mnie tylko jedno - jak to jest możliwe, że mogła wam się skrócić noga po tej operacji? Przecież lekarz tylko nacina powięź Aha, [...]

robię teraz treningi tak jak czuję, co mnie przestaje boleć to katuję i jest fajnie, a regeneracja coś szybko następuje, chyba przez bcaa ;-)

to jak w końcu brać tą metka zakładając że to 1 cykl e-lite zaproponował kiedyś coś takiego (cyt.): rozumialem, ze chcesz pojechac 1-4 40mg ed? szybko spuchniesz i szybko spadniesz.. proponuje troche inaczej: 1. 20mg (10mg rano + 5mg przed T + 5mg po T) 2. 30mg (10mg rano + 10mg przed T + 10 po T) 3. 10mg (rano) 4. 25mg (15mg rano + 5mg [...]

[...] lana bez "doświadczenia" pod srogim cisnieniem(domniemam) moze nieźle urzadźić "kichy". Skoro mowi gosc ze szybko sie meczy i tak schudl to pewnie jak mowisz problem z florą jelitową i wchłanianiem witamin(zeby sie wchłonily tez potrzebują odpowiednich warunkow, a laniem wody w dupe moglo dojsc do jakichs zaburzen). [...]

chłopaki ja wstałem niedawno bo byłem na urodzinach i troche polałem po gardle ,ale dzis bez kaca głodny jak bóbr,Opierdzieliłem obiadowy karczek z ziemniaczkami ,teraz pije kawke i za chwile suple .Na urodzinach spoko mielismy jakiś intruzów w postaci trzech pseudo gangsterów ,ale problem rozwiazany szybko został .Jutro trening klateczki to [...]

[...] 9 clom pn, śr pt dalej of od metki 10,11,12 kredkaa .... no i tak jeszcze z 2,3 razy max a potem pasowało by tak z 3,4 miechy co naj mniej dać watrobie i prostacie spokuj jak to masówka to można metki wiecej żeźba to mniej tak z 15,20 maxz tylko na siłe i jako natykatabolik ..cloma dałem dla tych którzy boją sie ze może być blok lub lekko [...]

[...] powiedzial tak ci kturzy nie moga zrobic masy to zaraz krytykuja tego co ma i kaza mu robic rzebe panowie kazdy ma inna genetyke ja np wole takiego goscia co gummis czy jak mu tam sorry bez obrazy sam tak wygladam i mam w dupie rzebe bo na sile sie innaczej trenuje i na rzebe, rzezbe mozna lekko zrobic na lato a na zime mozna dowalic co sie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-11.jpg Cris Cyborg Instagram Scott Coker wyjaśnia w jaki sposób Cris Cyborg będzie lepiej promowana w Bellatorze niż w UFC Była mistrzyni Strikeforce, Invicta FC i UFC Cris Cyborg szybko znalazła dla siebie nowy dom dołączając do organizacji Bellator, której prezydentem jest Scott Coker. Cyborg i Coker [...]

Jaruss jak cie zona zlapie ze walisz sie przy fotach malolatek, to lepiej szybko altanke w ogrodzie wystukaj

To powiedźcie mi chociaż jak moge zwiększyć kondycje mięśni, bo jak zrobie 15 pompek to mam już serdecznie dość ale jak robie po 10 to moge zrobić troche więcej serii. Albo po przebiegnięciu 2 km takim szybszym tępem zaczynam "pluć płucami". Jak mam biegać żeby to zmienić??? szybko i mało czy dużo i powoli???byłbym też wdzięczny bdyby [...]

[...] tego samego taki 'ryż' w diecie to tylko symbol, można go przecież dowolnie zamienić na produkt o podobnych wartościach i ig np. kasza to samo z mięsem, zamiast kurczaka jak będę miał smaka mogę przecież zjeść tuńczyką, chudą wołowinę/wieprzowinę itd jak masz zamienniki to mają to być zamienniki o podobnych wartościach musli - out, jedz [...]

polecialem dzis 1.5 miarki frictiona, na przystanku czulem sie jak bym zaje...ł dobrego szczura, bardzo dobrego, ale szybko zeszło jakoś %-)

dzis zwazylem 1 miarke na wadze to zamiast wyjsc jak dal poroducent 11.5g wyszło 9 a za drugim razem 8.5. wiec zrobilem wagowa 2x11.5 i w autobusie wypilem. nic mnie nie wzielo, zajechalem, w szatni jeszcze 1 porcja i cos klepnelo. po klacie wszuciłem czwartą porcję przed bicem i aero i też odlotu nie było. albo tolerka szybko rosnie alebo nie [...]